يتطلب الصيام المتقطع التزامًا وجدولًا صارمًا والكثير من مقاومة الإغراءات ، هل يبدو كل هذا معقدًا نوعًا ما؟ بالتأكيد. ولكن لحسن الحظ ، فإن هاتفك الذكي على وشك أن يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك – فتطبيقات الصيام المتقطع المصممة لمساعدتك على تتبع ساعات الصيام الخاصة بك وإبقائك في الموعد المحدد ، بالإضافة إلى متابعة التغيرات في وزنك ، مع الرسوم البيانية واليوميات.
تطبيق الصيام المتقطع : windo
التطبيق مليء بمجموعة من الميزات لجعل الصيام المتقطع بسيطًا قدر الإمكان بالنسبة لك.
ميزات التطبيق:
جدولة الوجبات الخاصة بك ،
والحصول على إخطارات عند تناول النوافذ المفتوحة والإغلاق ،
ويتيح لك مزامنة بياناتك مع تطبيق Apple Health
ويتضمن اقتراحات شاملة حول كيفية أن تكون نسخة أكثر صحة من نفسك.
تطبيق الصيام المتقطع : InFasting
يحتوي InFasting على مجموعة من الميزات المختلفة لدعم نجاح IF الخاص بك ، بما في ذلك
دفتر يوميات يمكنك من خلاله مشاركة مشاعرك وعواطفك ،
تقويم لتسجيل تحول جسمك .
سجلات يومية لتتبع التقدم .
وتذكيرات لمساعدتك على تحقيق أهدافك.
تطبيق الصيام المقطع Fastic
يحتوي Fastic على أكثر من 400 وصفة تتميز بمكونات صحية ومليئة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من نوافذ تناول الطعام.
كما أنه يوفر لك معلومات حول ما يفعله جسمك أثناء الصيام وله ميزات مثل عداد الخطوات والوصول إلى مجتمع كبير من زملائك الصائمين.
تطبيق الصيام المتقطع zero
إذا كنت تريد تذكيرًا بسيطًا عندما يحين وقت تناول الطعام جرب تطبيق Zero.
حيث يمكن تخصيص Zero لتتبع أوقات صيامك ، مما يعني أنه يعمل بغض النظر عن نوع خطةIF التي تستخدمها (حتى لو كنت قد اختلقت جدولك الخاص). يمكنك الاختيار من بين العديد من تطبيقات الصيام المحددة مسبقًا أو إنشاء جدول زمني خاص بك يستمر حتى سبعة أيام.
الواجهة نظيفة وبسيطة ، مما يسهل التنقل ، مع لوحة تحكم يمكن أن تساعدك على تحليل عاداتك في الصيام بمرور الوقت.
لذلك:
تطبيق الصيام المتقطع Fastient
إذا كنت تريد تدوين الملاحظات أثناء التنقل تطبيق Fastient يمكن ان يساعدك
إذا كنت ترغب في تتبع أوقات الصيام الخاصة بك ومراقبة نظامك الغذائي ، فإن Fastient هو أحد تطبيقات التتبع الأكثر شمولاً الموجودة هناك ،
مما يتيح لك الاحتفاظ بسجل لتناول الطعام الخاص بك ومتابعة تقدمك العام.
يحتوي على واجهة واسعة ومفتوحة تتيح لك مساحة كبيرة لكتابة دفتر اليومية وعرض بياناتك في رسوم بيانية سهلة القراءة والوصول إلى معلوماتك داخل التطبيق أو على سطح المكتب.
لذلك:
شاهد أسضا: